こはるどき

アラサー主婦☆第一子妊娠中。悩みながらも楽観的に。 妊娠・子育て・趣味など。 色々な人と繋がれればと思っています！

オススメ母子手帳ケース

こんにちは、こはるですゲラゲラ

 

最近はずっと晴れてて日中は夏日くらいに気温も上がっていますね！

散歩日和で気持ちがいいですね〜ウシシ

日焼けしそうだから日焼け対策して散歩しないとですね。

 

今日は午前中に散歩に行ってきました。

少し長めに歩いて7000歩歩きました！

疲れちゃって、午後に昼寝しちゃいました（笑）

 

 

 

私が使っているオススメ母子手帳ケース

 

母子手帳ケースは必要ない方もいるとは思いますが

まずは母子手帳ケースを持つことによるメリットをお伝えしますもぐもぐ

 

１. 産前の妊婦健診から必要なものをまとめられ、診察時にはこの母子手帳ケースを持てばOK

２. 妊婦さんに何かあった時、旦那さんだけでも母子手帳ケースを持って対応可能

 

そんなところですゲラゲラ

 

下矢印実際に私が使っている母子手帳ケースはこちらです下矢印


 

 

これのブルー（ネイビー）にしました。

柄は白くまですくま

男の子でも女の子でも気にせず使えるように、と思って白くま柄にしました。

実際は自分が使うから柄はなんでもいいとは思うんですけどね（笑）

 

こちらの母子手帳ケースを購入するまでに

検討に検討を重ねました。

 

母子手帳ケースの形としては、

・ブックカバー型

・ジャバラ型（私も購入）

・通帳ケース型

 

思いつくのだとこの程度ですかねにやり

 

それぞれにS（A6サイズ）、M（B6サイズ）、L（A5サイズ）があります。

私はジャバラ型のMサイズです。

 

 

母子手帳にだけカバーがほしい方はブックカバー型がオススメですね。

あまり種類は見かけないように思います。

 

私が悩んだのはジャバラ型と通帳ケース型で悩みました。

通帳ケース型だと


 

 

こんな感じのイメージですかね。

チャックを開ければパカーって開くタイプです。

 

ジャバラ型を選んだ最大の理由は

大容量ということですひらめき電球

子供は3人ほしいという希望もあり、今後のことも考え

2-3人分入るであろう容量の母子手帳ケースを選びました。

 

通帳ケース型だと薄くて、中身が見やすいというメリットはあるのですが

1人分でいっぱいいっぱいになりそうな気がします。

中に何をいれるかにもよると思うのですがぶー

 

 

 

母子手帳ケースに入れるもの

 

【出産前】

私が現在、入れているものは上記です。

一応、赤字のものと現金があれば診察は問題なくできると思います。

 

 

【出産後】

出産後は妊娠中とは違い、赤ちゃんの診察券や保険証も必要になると思います。

一般的にはこんな感じなんですかね？

 

あとは自分が過ごして使用しながら必要なものをいれていこうと思っていますにやり

 

 

下矢印妊娠している方におすすめです下矢印

妊娠時期によって必要なことや必要なものなど細かく記載してあり

安心することができましたウシシ参考書みたいに使えます！


 

 

 

妊娠経過〜part10〜「妊娠時の腰痛対策」

妊婦健診

こんにちは、こはるですゲラゲラ

妊娠33週となっていますが、最近は体も重いですしなにより腰痛が気になってきました。

変な姿勢で座っていたり（妊娠関係なく痛くなりますよね笑）、仰向けで寝たり

長時間の立位姿勢、歩いている時に、大なり小なり腰痛を感じています。

 

 

妊婦帯って種類多すぎやしません？笑

さらに産後のガードル等も含めると何がなにやら状態です笑い泣き

妊娠発覚して5ヶ月目の戌の日にお参りにいく、というイベントがあります。

その際に妊婦帯を持っていくといいとか・・

 

しかし、私たちは年始あたりがちょうど5ヶ月目だったんですが

コロナ禍でお参りの自粛を推奨されていたこともあり、

近所の神社で初詣も兼ねて参拝する、だけとなりました。

 

そのため妊婦帯は使用せず、購入せず過ごしていました。

 

そのうちに友人からプレゼントで腹巻タイプの妊婦帯をいただきましたウシシ

寒い時期は使っていました！

お腹も守れるし、暖かいし一石二鳥だな、と。

 

暖かくなると蒸れますね。

さらに、お腹が大きくなって腰痛を感じるようになってくると

そもそも腹巻タイプを着るのが手間になってきて

腰痛が解消されるわけでもなく・・・

 

最近はほとんど使用していませんでしたにやり

 

 

腰痛が気になるし、動くのが億劫になるし

義母に相談したらベルトタイプのがいいよ、とのことで

早速買い物へひらめき電球

 

下矢印こちらを購入しました！下矢印
 
 
 

 

 

腹巻タイプのも付いたセットの物も売っていたのですが（下矢印これ）

 

 


 

 

私の場合は、腹巻タイプは装着が手間だなと感じてしまうため

購入したところで使用しなくなるのが目に見えていたので（笑）

上のささえ帯のみの物を購入しましたゲラゲラ

 

 

巻いてみると、あらびっくり！！！！！！！！

 

歩くスピードが1,5倍になりましたよガーン

料理する際などの立ち仕事の時も腰が、すごく楽になりました笑い泣き

 

素肌に巻くと蒸れそうなのと、ちくちくしそうなので

インナーの上から巻いています。

もっと早く購入すればよかった、と思っています！

とってもおすすめですラブラブ

 

散歩もはかどっていますぶー

今日は5000歩程度歩きました！

 

少ないですかねショック笑

まあ、みなさん自分のペースで頑張りましょうね！

 

 

下矢印妊娠している方におすすめです下矢印

妊娠時期によって必要なことや必要なものなど細かく記載してあり

安心することができましたウシシ

参考書みたいに使えます！

 

 

 

妊娠経過〜part９〜「子供の名前決め」

妊婦健診

こんにちは、こはるですゲラゲラ

 

めでたく、子供の名前が決定しました拍手

プライバシーも考慮して名前の公表は控えさせていただきます。

 

名前の由来としては、

 

「知的で明るく爽やかに魅力のある人間になってほしい」

 

ってな感じですかね。

 

旦那のこだわりもあって、

名前の頭文字と文字数の縛りがあったので

読みはけっこうすぐ決まりました。

 

なにより漢字をなににするかがすごく悩みますね！

 

漢字の意味を調べ、画数の名前占いを調べ、

両家に意見を聞きながら決めましたにやり

 

男の子だと名前は変わらないですから、よくよくよく悩みました。

 

 

ちなみに、2020年の赤ちゃんの名前ランキングの堂々一位は

 

男の子

「蓮」（れん）

 

女の子

「陽葵」（ひまり）

 

みたいですよガーン

 

蓮くんはちょくちょく聞く名前ですが、

陽葵ちゃんはあまり聞かないですガーン

 

 

私たちは性別も聞いてましたし、出産前に名前決めようってことで決めました。

ですが、一応決まりとしては、

 

・出生後14日以内に決める

　出生届の提出期限が出生後14日となっているためです。

 

・「戸籍法」第五十条

１　子の名には、常用平易な文字を用いなければならない。
２　常用平易な文字の範囲は、法務省令でこれを定める。

 

があるみたいです。

出産後に赤ちゃんの顔見て決めたい、という方もいらっしゃいますものね！

期限だけ過ぎないように注意しないといけないですね。

 

 

 

下矢印妊娠している方におすすめです下矢印

妊娠時期によって必要なことや必要なものなど細かく記載してあり

安心することができましたウシシ

参考書みたいに使えます！

 
 
 

 

下矢印妊娠中の必要栄養素の摂取には下矢印

 

 

 

妊娠経過〜part８〜「理想の体重管理」

妊婦健診

こんにちは、こはるですゲラゲラ

 

本日で妊娠33週3日目となりました。

以前の記事で軽いつわりがあった、と書きましたが

だいたい31週目にはつわりは終了していましたにやり

 

tktn310.hatenablog.com

上差しつわりの記事はこちらからどうぞ上差し

 

大好きな白米も食べられるようになり、次は食欲旺盛で困っちゃいますね。

体重がもうすでに10kg増加してしまい、産婦人科の先生にはちょっと太りすぎだねって

言われてしまいました・・・笑い泣き

 

「これからは体重減らさなくていいけど増やさないで」

と言われました。

そんな簡単に言うけど、けっこう難しいですねえーん

急に太ってしまうと、妊娠高血圧や、産道にお肉がついてしまって出産時に大変になる

とのことでした。

子供のためにも自分のためにも我慢しなくては・・・。

 

 

妊娠中の必要カロリーですが、

妊娠後期でも、妊娠前の1日の摂取量に450kcal程度をプラスするだけ

なのです！！！

思っていたよりも少ないですよねガーン

私自身、完全にオーバーしてます・・・。

 

理想の体重増加については、

赤ちゃん　　　　　約3kg

胎盤・羊水　　　　約1kg

母体必須体重増加　約3-4kg

合計　7-8kg

となっています。

 

元々のBMIによって幅に違いがあるのですが

痩せている方だと9-12kg

標準の方だと7-12kg

太っている方だと個別に相談となっているみたいです。

 

体重増加推移としては1週間に500g程度と思っておくのが良いみたいですひらめき電球

 

私は元々標準体重でしたので、最大でも12kg増加まで・・か。

あと出産までに1ヶ月半あるので、12kgでおさまるのか不安ですえーん

 

 

 

天気のいい日は歩きに行ったりもするのですが、

やたら眠いし、家でだらだらしてしまうことも増えちゃってます笑い泣き

 

食事の中では

・野菜を多く食べる

・食べすぎに注意する

上記2点は気をつけてやっています。

 

体重増加のスピードは緩徐になっているので

継続して頑張っていこうと思います。

何か対策あれば教えてもらえると嬉しいですえーん

 

 

元々便秘があるのですが、便秘の出具合によって体重1kg程度は

ざらに変わりますひらめき電球

妊娠してから便秘はさらに悪化したように思います。

先生に言って、妊娠中も飲んで平気な便秘薬を処方してもらってますウシシ

もう今では便秘薬ないと出ないですね。

 

体重管理、便秘解消目的も兼ねて

食事管理、運動

頑張るしかないですね！

頑張ります！

 

 

下矢印妊娠している方におすすめです下矢印

 

下矢印妊娠中の必要栄養素の摂取には下矢印

妊娠経過〜part７〜「妊娠27週目から仕事を休みました。」

妊婦健診

こんにちは、こはるですゲラゲラ

 

 

タイトルの通り、妊娠27週目から産休に入りました！

通常であれば産休は、基本的には出産予定日の6週間前から取得可能です。

残っている年次有給休暇を30日分消費し、1ヶ月程度早く産休に入りました笑い泣き

一緒に働いているみなさんには申し訳なさでいっぱいですが・・・

 

下矢印詳細についてはこちらの記事に記載しています！下矢印

 
本日は4月18日なので、休みに入ってから一ヶ月と10日経過しました〜
産休に入る前に、職場の先輩方には
「トドみたいになるよ。」とか
「本当にやることなくてひたすら動画見たり、やたら家の掃除とかし始めるよ。」
などと聞いていました。
 
私は基本の性格としてはせっかちで時間を無駄にした！って思うのが嫌なので
先輩方の助言を元に、せっかくの長期休み、有意義に過ごすためにやりたいことリストを作成しよう！
という考えに至りました拍手
 
内容は恥ずかしいためぼかしましたが、こんな感じで手帳に書きました！
左側のページにリストとして書いてあります。
この前の1ページもやりたいことリストになっていますウシシ
 
右側のページは、おおまかな出産スケジュールを記載しました。
予定日が6月4日なので、3,4,5月の3つに分けておおまかなスケジュールを立てました。
 
そんなに大事なことは書いていないので、覚えられる人はこのようなメモは書かなくていいと思います笑い泣き
例えば、
・出産・子育てに必要なものの整理
・必要な書類を書き出す
・保育園のリサーチをする
・子供の名前を決める
などです。
 
長期休みでだらだらしてしまわないように、タスクとして書き出すことで、
めりはりがついていいかな、と思い作成しましたにやり
また、タスクにやったこととしてチェックを入れていく工程が達成感を得られて好きなのでやってます（笑）
 
 

で、産休に入って1ヶ月程度経過したのでこのリストの進捗状況ですが、

8割程度は順調に達成出来ています！！！！わーいゲラゲラ

 

残っているタスクは、

サボテンについてのリサーチ

ストレッチ

などです（笑）

サボテンは育てたいのですが、せっかくだから種から育てるのもありかな〜なんて思って

調べようと思ってすすんでないです笑い泣き

出産までに購入まで出来るのか・・・

 

ストレッチは、そのまんまなんですけど

タスクというか継続してやらなければならない項目ですが

そもそも始められていません笑い泣き

体が元々かたくてストレッチって苦手なんですよね。

布団でやろうと思って布団に行くとすぐ眠くなっちゃうしzzz

言い訳ですね（笑）頑張ります笑い泣き

 

 

 

長期休みに入って気づいたことは、2つあります。

 

1つ目は、やはり主婦の方たちはすごい！！ということですねガーン

旦那はリモートでの仕事が大半なので、1日3食、2人分の献立を考え、料理作るということは大変ですね！

たまにであれば献立もすごく悩んだりっていうのはないと思うのですが、

毎日となると、ネタが切れてきますね笑い泣き

やたら作っちゃう料理もあったりして。

 

料理自体は好きなので、仕事をしている時よりゆっくり好きなものを作ることが

出来るのでとても嬉しいなという気持ちもありますにやり

あとは旦那が美味しいと言って食べてくれるので、作りがいがありますよね〜ゲラゲラ

 

 

2つ目は、私、専業主婦向いているかも！ということですガーン

 

今までは専業主婦って向いてないかな、なんて思っていたのですが

全然大丈夫そうみたいです（笑）

むしろ仕事なくてノンストレスで、気分も落ち込まないし、むしろ高くなってますかね笑い泣き

 

専業主婦気分は育休終了まで楽しみながら味わいたいと思いますゲラゲラ

 

私は、初めての妊娠でわからないことだらけなので

この本を買って参考書のように使用していますゲラゲラ

読みやすくわかりやすいです！！

下矢印とってもおすすめです〜ラブラブ下矢印

 

妊娠経過〜part６〜「産婦人科の転院」

妊婦健診

おはようございます、こはるですゲラゲラ

 

私は家から近い場所にある産婦人科に妊婦健診に通っていましたが、

その病院は分娩対応はしていなかったこと、

元々膠原病で他院にかかりつけがあるため、その病院で分娩したかった

という理由から、妊娠20週あたりで産婦人科を転院する運びとなりました。

4回目のインプ健診あたりで転院の話が出ましたひらめき電球

 

転院の時期や方法については、言ってくれるのかと思っていたのですが、

この4回目の妊婦健診の時に、

向こうの病院に話してないの？！ってびっくりされました（笑）

主治医には話していたのですが、産婦人科へのアポイントはとっていませんでした。

 

いやいや、知らんがな。言ってよ〜〜

って感じですよね笑い泣き

 

看護師さんによると、病院によっては妊娠◯週までには行かないといけない

という決まりもあるようです。

通院と分娩の病院を変える予定の方は早めの確認が必要ですねにやり

 

私はその場で分娩の病院に電話して聞いてくれ、という流れになったので

その場で電話して分娩病院の産婦人科の予約取得しました。

 

そしてその日でこちらの病院での妊婦健診は終了。

次回からは分娩の病院ということになりました。

2人目以降の妊娠の際も通院はこちらの病院でお世話になりたいなと思ってますウシシ

 

 

ちなみに、以前の記事で恥ずかしながら書いた陰部のできものなんですが、

出産後1ヶ月以上経過したら、こちらの病院で取っていただけることになりました拍手

 

tktn310.hatenablog.com

上差し陰部のできものについてはこちらの記事を参照してね上差し

 

意外と陰部にできものある人がいるみたいで、直近でも何人か取ったよって

先生が言っていましたガーン

みんな隠しているだけで、本当はあったりするのか？なんて（笑）

 

 

 

【産婦人科転院までの流れ】

 

①妊娠かも？と思ったら産婦人科へGO

 

・最終月経開始日

・月経周期

・手術歴、持病について

・内服中の薬

・出産経験の有無　等

 

この程度は確認してから行くとスムーズだと思います。

 

②妊娠確定したら分娩したい病院に電話連絡し、

　いつ頃転院すれば良いのか、等確認する。

この段階は私は出来なかった部分ですねにやり

今回で私の分娩病院は妊娠週数の期限はないようなので

20週前後で妊婦健診予約取れればいいのかなと思いました。

 

③近くの病院で妊婦健診開始。

妊婦健診開始前に住民票登録してある役所で妊娠届けを提出。

助成券、母子手帳等がもらえます。

これらを持って妊婦健診に行きます！

 

④分娩病院に確認した週数になったら紹介状を持って初診予約する。

 

⑤分娩したい病院で妊婦健診開始。転院完了。

 

という流れがいちばんスムーズですかね。

私は初めての転院でばたついちゃいました笑い泣き

 

私は、初めての妊娠でわからないことだらけなので

この本を買って参考書のように使用していますゲラゲラ

読みやすくわかりやすいです！！

下矢印とってもおすすめです〜ラブラブ下矢印

 

妊娠経過〜part５〜「個人差があるつわりでも辛いもんは辛い！」

妊婦健診

こんにちは、こはるですゲラゲラ

つわりってすごく個人差ありますよね。

つわりって、妊娠ホルモンであるヒト繊毛性ゴナドトロピンによって引き起こされると考えられているようです。

聞いたことない・・・

そしてつわりって英語では"モーニング・シックネス"と呼ばれるみたいです。

朝に症状が重くなる方が多いようですね。

 

 

ホルモンといえば、昔に聞いたことがありますが

妊娠中はオキシトシンという幸せホルモンも多量に分泌されているみたいですゲラゲラ

仕事がないからノンストレスで幸せ気分かと思っていたら、ホルモンのおかげかもしれないですね（笑）

 

 

 

私のつわりは13週目あたりからすこしずつ気持ち悪さが出てきた感じでした。

ドラマなどでよく見る、いきなり吐き気がきてトイレに駆け込む、なんてことはありませんでした。

よくにおいに敏感になると言いますが、それもあまりありませんでした。

 

あれ？つわりないのか〜？なんて思っていたのですが

徐々に食後に胃のあたりが気持ち悪くなることが増えてきました。

特に白米、脂っこいものを食べたあとは気持ち悪くなり吐いてましたえーん

この白米食べられない時期は、パンとかパスタばっかり食べてました！

栄養が心配でしたがどのサイトで見ても、食べられるものを食べられる量だけって

書いてあったので、気にせず食べたいものだけ食べてましたガーン

 

 

昔から白米大好きっ子だった私は、この時期辛かった・・・笑い泣き

白米が食べたくなって食べてみても絶対吐いてしまう・・・笑い泣き

お米食べたいよ〜〜って言ってました（笑）

 

食べて吐いちゃうからまた食べてってできるから無限に食べられるのかも？

なんて思ったときもありましたけどねゲラゲラ

 

つわりって本当に個人差がありますよね。

職場の先輩は妊娠悪阻で入院していましたし、

別の先輩は貧血で倒れちゃったり、トイレに駆け込んでいたり・・

歴代の先輩方を見てると、私はだいぶ症状が軽いほうなのだなと実感していました。

 

症状が軽いとはいえ、吐くのは気持ちがいいものではないですからね。

大好きな白米食べられなくてすごく辛かったですし（笑）

 

 

少なからずよく気持ち悪くなっていたこの時期、

旦那は私をはげまそうとして言ってくれました。

 

「つわりは気の持ちようでしょ！」

 

え・・・

気の持ちようで気持ち悪くなくなるならそうしてるわ！

って怒りました笑い泣き

 

詳しく聞いてみると、

気持ち悪くなるのはつわりでしょうがないから、そこは気持ちを切り替えよ！

という意味だったみたいです（笑）

 

誤解するわ！言葉が足りないわ！！笑

 

 

とまあ、こんな痴話喧嘩しながら楽しく過ごしておりますゲラゲラ

つわりの話からのちょっとした痴話喧嘩話でしたバイバイ

 

下矢印つわりの時に買ってよかったもの下矢印